Combien de pas faut-il faire par jour ?

La culture du suivi des pas bat son plein depuis le Fitbit, mais une nouvelle étude a été publiée par la Harvard Medical School suggère que l’objectif de 10 000 pas par jour n’offre pas plus d’avantages, en termes de longévité, qu’un chiffre réduit de 7500 pas par jour.

Combien de pas faut-il faire par jour ?

Marcher 7500 pas par jour serait l’objectif

« Si vous faites 2000 pas de plus par jour, vous vivrez plus longtemps si vous marchez plus « , dit l’étude co-auteur I-Min Lee.
« Les gens qui veulent en marcher plus ont raison, mais le bénéfice semble pour se stabiliser à 7500 pas par jour. »

La recommandation de marcher 10000 pas par jour

On entend souvent la recommandation de 10 000 pas par jour mais cette ordonnance n’était pas le résultat d’une étude scientifique, mais un chiffre tiré d’une campagne marketing japonaise pour un dispositif de podomètre dans les années 1960. Le produit s’appelait un manpokei : en japonais, « man » signifie 10 000, « po » signifie pas et « kei » signifie compteur.