Comment choisir les meilleures chaussures de course à pied ?
18/10/2022Lorsqu’il s’agit de choisir les meilleures chaussures de course pour vos besoins, il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte. Dans cet article, nous allons présenter les facteurs les plus importants à prendre en compte lors du choix de chaussures de course.
Comment choisir son style de chaussure de course à pied ?
Il existe aujourd’hui de nombreux styles différents de chaussures de course sur le marché. Il peut être difficile de décider quel style est le meilleur pour vous. Vous avez peut-être entendu dire que certaines personnes préfèrent les chaussures de stabilité tandis que d’autres préfèrent les chaussures amortissantes. Avez-vous besoin des deux types de chaussures ? Qu’en est-il de la hauteur du talon et du type de soutien ?
La meilleure façon de trouver le style de chaussures de course qui vous convient est d’expérimenter et de voir ce qui fonctionne le mieux pour vos pieds. Il y a quelques facteurs à prendre en compte lors du choix d’une chaussure de course :
- Le type de surface sur laquelle vous allez courir (herbe, trottoir, etc.)
- Le type d’activité (jogging, marche rapide, etc.)
- La hauteur de votre talon
- La largeur et la forme de votre pied.
1 – La forme du pied
Lorsque vous choisissez des chaussures de course, il est important de tenir compte de votre type de pied et de la façon dont vous comptez utiliser la chaussure.
Par exemple, si vous avez les pieds larges, il est souvent conseillé d’opter pour des chaussures en demi-taille, car elles seront plus confortables.
En outre, si vous avez les pieds plats ou un névrome de Morton, il est important de choisir une chaussure qui offre un soutien supplémentaire, car ces affections peuvent provoquer des douleurs lors de la course.
2 – Le type de course
La course à pied est un excellent exercice pour votre corps, mais vous avez besoin des bonnes chaussures pour le faire correctement. Lorsque vous cherchez les meilleures chaussures de course à acheter, il y a quelques éléments à prendre en compte. Le type de chaussures que vous choisirez dépendra de votre style de course et du type de surfaces sur lesquelles vous les utiliserez.
Chaussures de course pour les débutants
Si vous êtes un coureur débutant, une chaussure d’entraînement est probablement la meilleure solution pour vous. Ces chaussures ont un centre de gravité bas, ce qui les rend adaptées aux surfaces planes telles que les routes ou les trottoirs. Elles sont également bien ajustées pour que votre pied reste en place pendant la course et elles ont moins d’amorti que les baskets de course ou d’entraînement car elles ne sont pas conçues pour les longues distances. Si vous prévoyez de faire des exercices sur piste à la maison ou en intérieur, les baskets de sport vous conviendront mieux car elles offrent plus d’amorti et de stabilité que les baskets d’entraînement.
Chaussures de running avec amorti
Si vous courez à l’extérieur sur des surfaces plus dures comme l’herbe, le gravier ou les sentiers, les chaussures de course avec amortipeuvent être la meilleure option pour vous. Ces chaussures ont des semelles épaisses qui offrent une bonne adhérence et une bonne stabilité sur ces types de surfaces. Elles sont également dotées d’un soutien supplémentaire de la voûte plantaire qui permet d’éviter les blessures lorsque vous retombez sur votre pied après avoir couru.
Chaussures pour les courses longue distance
Les chaussures de course sont conçues pour les coureurs qui s’engagent dans des épreuves de longue distance comme les marathons ou les ultramarathons. Elles ont des semelles épaisses qui assurent une bonne adhérence et une bonne stabilité sur ces types de surfaces, ainsi qu’un soutien supplémentaire de la voûte plantaire qui aide à prévenir les blessures lorsque vous retombez sur votre pied après avoir couru.
Chaussures de cross
Les chaussures de cross sont conçues pour la course, et le fait de chausser une paire de chaussures à crampons ou plates permet à certains coureurs de se sentir prêts pour la course, voire de prendre l’avantage sur la concurrence. Ces chaussures sont généralement aussi légères que possible, avec juste ce qu’il faut de matériau et d’amorti pour vous permettre de franchir la ligne d’arrivée, et pas un gramme de plus.
Certaines chaussures de cross vous permettent de visser des pointes dans la semelle de la chaussure. Cela permet aux coureurs d’adhérer au sol de manière plus agressive, ce qui les aide à courir avec plus de confiance à chaque foulée. Différents types de crampons permettent aux coureurs d’adapter leurs chaussures au terrain de la course. Les pointes de cross courtes offrent une meilleure adhérence sur l’herbe et le gravier, tandis que les pointes plus longues sont plus efficaces sur les terrains humides, boueux ou meubles.
Les chaussures de cross sans crampons sont appelées chaussures plates, sans pointes ou gaufrées. À la place des pointes, les chaussures plates sont dotées d’ergots en caoutchouc pour la traction. Vérifiez toujours auprès de votre entraîneur et du site de la course si les chaussures à pointes sont autorisées pour cette épreuve.
3 – Le poids des chaussures
Les chaussures de course existent dans toutes les formes et toutes les tailles, il peut donc être difficile de savoir quelle paire vous convient le mieux. Cependant, il y a quelques points essentiels à vérifier lors de l’achat de chaussures de course. Assurez-vous que le poids des chaussures se situe dans la fourchette souhaitée et qu’elles vous vont bien. Une chaussure trop lourde ou trop légère ne vous apportera pas le soutien dont vous avez besoin, et peut même provoquer des blessures.
4 – La surface du terrain
Les chaussures de course sont probablement l’un des équipements les plus importants que vous puissiez posséder en matière de fitness. Elles permettent non seulement d’améliorer vos performances de course, mais aussi de protéger vos pieds et vos articulations contre les blessures.
Cela dit, toutes les chaussures ne sont pas égales lorsqu’il s’agit de courir en extérieur. Selon le terrain sur lequel vous courez, différentes chaussures peuvent être mieux adaptées. Par exemple, si vous courez sur des sentiers qui sont principalement plats et présentent quelques pentes et déclins abrupts, une chaussure de trail plus traditionnelle peut être un meilleur choix qu’une chaussure de course conçue pour le trottoir ou la piste. En revanche, si vous courez principalement sur des routes ou d’autres surfaces moins tolérantes, comme le béton, une chaussure de route peut être une meilleure option que l’un ou l’autre type de chaussure de trail.
Testez les chaussures avant de vous lancer sur les sentiers ou les routes pour voir lesquelles vous conviennent le mieux !
5 – La durabilité des chaussures de course
L’un des facteurs que vous devez garder à l’esprit lorsque vous achetez des chaussures de course est la durabilité. Les chaussures de course sont conçues pour être portées pendant de longues périodes, il est donc important de s’assurer qu’elles peuvent supporter l’usure. Recherchez des chaussures dont la construction est solide et qui sont fabriquées dans des matériaux qui résisteront à une utilisation régulière.
Pour conclure sur le choix de ses chaussures de course
Avec autant de facteurs différents à prendre en compte, choisir les bonnes chaussures de course peut être difficile. Mais en suivant les conseils de cet article, vous devriez être en mesure de trouver la paire de chaussures parfaite pour vos besoins et vous pourrez choisir les meilleures chaussures de course.