Quels sont les bienfaits du Canoë-Kayak ?

Le canoë et le kayak consistent à pagayer sur l’eau en étant installé dans une petite embarcation. Ce sont des activités à faible impact qui peuvent améliorer la condition physique, l’aérobie, la force et la souplesse. Le canoë-kayak peut être pratiqué comme un loisir, un sport de compétition ou une activité ludique pendant les vacances. Vous pouvez pagayer sur les rivières, les lacs, la mer et même sur l’Océan.

Quelle est la différence entre le canoë et le kayak ?

Bien que les termes « canoë » et « kayak » soient souvent utilisés de manière interchangeable, il existe quelques différences fondamentales :

Le Canoë : il s’agit d’une embarcation généralement ouverte dans laquelle la personne est assise ou agenouillée et utilise une pagaie à simple pale pour faire avancer l’embarcation sur l’eau.

Le Kayak : il s’agit d’un bateau fermé et la personne est assise à l’intérieur du kayak, les jambes étendues, et utilise une pagaie à double pale.

Cependant, il existe certaines exceptions, car des canoës peuvent être fermés comme des kayaks peuvent être ouverts, en fonction de l’usage auquel ils sont destinés.

Les activités à pratiquer en Canoë-Kayak

Dans la plupart des cas, l’embarcation est adaptée ou conçue pour répondre aux exigences de l’environnement prévu. Voici quelques-uns des différents types d’activités de canoë-kayak :

• Loisirs en eaux calmes : c’est ce que la plupart des gens imaginent lorsqu’ils pensent au canoë ou au kayak. Vous pouvez descendre en douceur une rivière calme, faire du tourisme dans les eaux calmes de l’océan ou explorer un système de lacs intérieurs.
• Le kayak de mer : il s’agit de pagayer dans la mer. Le kayak de mer est en train de devenir un sport nautique de plus en plus populaire dans le monde entier
• Voile : le canoë ou le kayak est équipé d’une voile.
• Surf kayak : le kayak est généralement équipé d’un aileron, un peu comme une planche de surf.
• Course de vitesse : il s’agit d’une course de vitesse en eau calme.
• Course océanique : Comme son nom l’indique, il s’agit d’une course en eau vive (océan). Cette discipline exige des compétences et une condition physique beaucoup plus importante qu’en eau calme
• Marathon : il s’agit d’une course de longue durée, très souvent sur des longues rivières.
• Slalom : la personne doit, contre-la-montre, négocier un parcours en eau vive. Il s’agit de contourner des obstacles (généralement des poteaux suspendus au-dessus du parcours).
• Canoë-polo : deux équipes de cinq joueurs chacune doivent s’affronter pour marquer le plus grand nombre de buts à l’aide d’un ballon de water-polo.
• Freestyle : discipline de canoë en eau vive dans laquelle le pagayeur exécute une série de figures et de manœuvres acrobatiques sur un élément de la rivière tel qu’une vague ou un trou.
• Wildwater : c’est le combat ultime, humain contre rivière. Les athlètes doivent gérer une embarcation composite de 4,5 mètres de long, 11 kilos, très instable, sur une rivière allant d’une eau plate à des rapides de niveau 4.

Quels sont les avantages du Canoë-Kayak pour la santé

Le canoë et le kayak sont des activités à faible impact qui peuvent améliorer votre forme aérobique, votre force et votre souplesse. Voici quelques avantages spécifiques pour votre santé lorsque vous pratiquez cette activité :

• Amélioration de la condition cardiovasculaire
• Augmentation de la force musculaire, en particulier dans le dos, les bras, les épaules et la poitrine, grâce au mouvement de la pagaie.
• Augmentation de la force du torse et des jambes, car la force de propulsion d’un canoë ou d’un kayak provient principalement de la rotation du torse et de la pression exercée par les jambes.
• Réduction du risque d’usure des articulations et des tissus, car le canoë-kayak est une activité à faible impact.

Les autres avantages du Canoë-Kayak

Voici d’autres bonnes raisons de pagayer :

• Le kayak et le canoë peuvent être des activités paisibles et méditatives ou exaltantes, selon l’endroit et la manière dont vous les pratiquez
• Pagayer est un excellent moyen de profiter de nos cours d’eau.
• Vous découvrez des paysages non accessibles autrement qu’avec une embarcation